Faszio Kursleiterin

Warum ist es sinnvoll ist, die FASZIE und nicht mehr den reinen Muskel beim Training zu betrachten?

Weil wir (Alltags-) Bewegungen trainieren und schulen wollen und nicht nur einzelne Muskeln kräftigen. Weil mehrere Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen sowie knöcherne Verbindungen (Gelenke) an einer Bewegung beteiligt sind und wir somit die Kraftübertragungswege dieser Bewegung für eine effiziente, schmerzfreie und harmonische Ausführung betrachten können. Bewegung aus der Faszienperspektive auszuführen, ermöglicht uns die gesamten Kraftübertragungslinie zu nutzen und somit unseren Bewegungsradius unsere Bewegungskompetenz und – Effizienz zu erweitern.

In Bezug auf die körperliche und psychische Gesundheit ist zu betonen, dass die FASZIE den gesamten Körper (Organe, Muskeln, …) durchzieht, dass Nervenbahnen durch sie verlaufen (Reizweiterleitung) und sie für Stabilität und Elastizität sorgt und dafür, dass die Muskeln und Organe an ihrem Platz bleiben. Das Bindegewebe transportiert Abfallstoffe (Stoffwechsel), Immunzellen sind darin aktiv (Abwehr von Krankheitserregern) und unsere Wahrnehmung (Propriozeption) wird von ihr beeinflusst.

Ist das Bindegewebe „verkrampft“ kann alles, was dahinter und dazwischen liegt nicht mehr richtig ernährt werden.

Bewegungsfreiheit im Körper erlaubt dir freiere Gedanken, schafft Raum für Herausforderungen und Emotionen.

Ich gestalte mein Training nach der FASZIO ® Methode, indem ich nicht das WAS ( Spiel, Partnerworkout, Zirkel-, Intervalltraining, RopeFlow, Animal Flow, Movement Training etc) fokussiere, sondern das WIE. Jede Bewegung kann verschiedene Strategien (Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Kraft, Lösung, Regeneration, Wahrnehmung) ansprechen, je nachdem wie und wer sie ausführt. Somit ist das Training auch hier hochindividuell. Ich achte also sehr darauf, wer meine Teilnehmer*innen sind und welche Strategien, sie mit der Übung schulen. Somit bleibe auch ich gefordert. Das Training nach der FASZIO ® Methode ist also kein 0815 Konzept, welches kopierbar ist und für alle gleiche Ergebnisse erzielt und trotzdem profitiert jeder davon.